с понедельника по пятницу
с 17.00 можно
по телефону колл-центра
+7 812 409-89-99
можно по телефону
"горячей линии"
+7 981 023-81-10
или
на личном приеме
у заведующего отделением
стоматологическая
поликлиника №3
В условиях современного общества здоровый образ жизни (ЗОЖ) приобретает все большую актуальность. В мире наблюдается тенденция к сохранению и приумножению здоровья, улучшению его основных показателей. О рациональном питании рассказывает заведующая кафедрой семейной медицины ФГБОУ ВО СЗГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный работник Высшей школы Российской Федерации, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Ольга Юрьевна Кузнецова.
Рациональное питание
Давайте рассмотрим составляющие ЗОЖ. Это, конечно же, правильное, рациональное питание. Оно должно включать в большом количестве свежие фрукты и овощи – не менее 400 -500 грамм в сутки. Мы должны избегать животных жиров, предпочитать растительные масла, лучше всего оливковое, не есть слишком жирное мясо, выбирать постную говядину, курицу, но при этом поглощать достаточное количество белка, необходимого для поддержания и обеспечения нашей жизнедеятельности, энергии, тонуса. Для того, чтобы иметь крепкие мышцы, мы должны есть белка не менее 0,5 – 1 гр. на кг массы тела для взрослого человека. Особенно это актуально для пожилых людей, которые нередко утрачивают свою мышечную массу.
Такое состояние называется саркопенией.
Нет «быстрым сахарам»
У нас сегодня очень высокая распространенность сахарного диабета 2 типа. Это тяжелое заболевание, при котором страдают наши сосуды, имеются нарушения в деятельности периферической нервной системы. Чем правильнее мы будем питаться, тем меньше шансов заболеть сахарным диабетом 2 типа и получить ожирение. Необходимо избегать так называемых «быстрых сахаров» - конфет, сладостей, резко приводящих к повышению уровня глюкозы. Иногда можно позволить себе кусочек торта или пирожное. Но это не должно быть системой. Если захочется чем-то себя побаловать, то лучше съесть черный горький шоколад, но важно, чтобы в нем не содержалось сахара. Он повышает уровень так называемых гормонов счастья – эндорфинов.
Летом мы собираем на своем дачном участке ягоды, но не надо из них варить варенье или протирать с сахаром, когда сахара в два раза больше, чем ягод. Лучше всего ягоды заморозить, а зимой добавлять их в кашу или творог на завтрак.
Наш организм нуждается в омега-3 жирных кислотах. Поставщиком этого важного элемента является морская рыба жирных сортов. Желательно чередовать постную говядину, телятину, куриное мясо без кожи, особенно грудку, и рыбу. Это тот рацион, который позволит быть сытым и не потребует многочисленных перекусов.
Очень важно начиная с молодого возраста заниматься профилактикой остеопороза. Для этого нам нужны молочные и кисло-молочные продукты. Творог, молоко, кефир не только разнообразят наш рацион, но и являются поставщиками кальция
В СПб ГБУЗ «Детская стоматологическая поликлиника №3»
начал принимать первых пациентов
второй хирургический кабинет, укомплектованный новым оборудованием.
Детская поликлиника №118 уходит на капитальный ремонт.
С 4 июля поликлиника 118 на ул. Академика Байкова д. 27 закрывается на капитальный ремонт.
Приём врачей-педиатров, врачей-специалистов и работа всех медицинских служб будет осуществляться
на площадках детских поликлиник района:
- Детское поликлиническое отделение № 10, ул.Карпинского д.9 корп.4,
- Детское поликлиническое отделение № 42, ул. Гжатская д.5,
- «Офис врача общей практики» поликлиники №112, ул. Гжатская д.22 корп.2,
- Центр общеврачебной практики для детей поликлиники №118, Кушелевская дор. д. 6 корп.1
Районный детский травматологический пункт будет вести прием пациентов в Детском поликлиническом отделении № 61 на ул. Тимуровская д.17 корп.2, ежедневно с 9.00.-20.00
В рамках Программы «Укрепление общественного здоровья
населения Калининского района Санкт-Петербурга на 2021 - 2024 годы»
на нашем сайте проводятся информационно-коммуникационные мероприятия
по первичной профилактике заболеваний полости рта.
Мы призываем вас быть бдительными, находясь вблизи объектов железнодорожного транспорта,
беречь свою жизнь и предупреждать об опасности окружающих.
Через зарубежные
интернет-магазины
с использованием мошеннических схем могут реализовываться лекарственные препараты и биологически активные добавки.
Мошенничество по телефону становится одним из наиболее простых способов получения несанкционированного доступа к банковской информации граждан. Администрацией Калининского района Санкт-Петербурга совместно с прокуратурой Калининского района и УМВД по Калининскому району Санкт-Петербурга разработаны листовки по профилактике мошеннических действий в отношении граждан.
Выберете свою профессию - врач-стоматолог детский!
Выберете свою профессию - врач-стоматолог детский!
Выберете договор о целевом обучении
с нашей поликлиникой!
Мы заключаем договор по образовательной программе высшего образования - программе ординатуры,
только с кандидатами, у которых уже есть специалитет или они заканчивают специалитет в 2022 году.
В целях выполнения задач Государственной программы Санкт-Петербурга "Развитие здравоохранения в "Санкт-Петербурге", утвержденной постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 30.06.2014 № 553, и Программы модернизации первичного звена здравоохранения Санкт-Петербурга на 2021-2025 годы, утвержденной постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 15.12.2020 № 1085, по обеспечению системы здравоохранения Санкт-Петербурга высококвалифицированными и мотивированными кадрами в первичном звене здравоохранения Комитетом по здравоохранению Санкт-Петербурга издано распоряжение от 15.12.2021 № 846-р "О целевом обучении". Данное распоряжение вступает в силу в 01.01.2022 и действует до 01.01.2027.
Интересные новости
Мы любим работать с детьми
и заниматься спортом
Уроки гигиены полости рта для детей от 5 до 7 лет в ГБДОУ детский сад № 28 и ГБДОУ детский сад № 56
19 и 20 октября в ГБОУ СОШ №653 прошли #урокигигиены для учащихся начальных классов. Главный врач ГБУЗ «Детской стоматологии №3» Анастасия Николаевна Белогорцева и гигиенист-стоматолог Елизавета Дмитриевна Шумилина в увлекательной интерактивно-игровой форме рассказали о главных правилах ухода за полостью рта и ответили на важные вопросы: «Как правильно чистить зубы?», «Какие продукты полезны для зубов?», «Откуда берется кариес?». Ребята с интересом участвовали в беседе, демонстрировали свои знания, отвечали на вопросы викторины.
На память о мероприятии Анастасия Николаевна и Елизавета Дмитриевна вручили детям подарки!
15 октября 2021 года в «Центре физической культуры, спорта и здоровья Калининского района" прошли соревнования #ВеселыеCтарты
Наша сплоченная и дружная команда приняла участие в эстафетных стартах!
